Il Vinyasa Yoga è uno stile dove la tenuta posturale è comunque presente in quanto principio fondamentale della pratica Yoga, ma le transizioni da una postura all’altra avvengono in modo attivo, seguendo il flusso del respiro nella modalità “Vinyasa”e quindi utilizzando ogni inspirazione ed espirazione per accogliere un movimento che conduce al successivo, lavorando così sulla fluidità del corpo in movimento.
Quando la mente si abbandona al flusso del respiro e al corpo in movimento si entra in uno stato di concentrazione mentale che induce a una sorta di meditazione in movimento. Questo tipo di pratica scalda il corpo, induce a una maggiore sudorazione e quindi all’eliminazione delle tossine e porta i battiti cardiaci nella gamma aerobica, aiutando anche a bruciare più calorie. Lo stile dinamico è piuttosto intenso, dunque non è consigliato a chi non ha mai praticato Yoga o a chi è all’inizio della pratica.