Domande & Risposte - FAQ

1Serve un certificato medico?
, per garantire una pratica in sicurezza è necessario presentare al momento dell’iscrizione un certificato medico corredato da referto di elettrocardiogramma a riposo. Per facilitare questa procedura, abbiamo un medico che viene in studio a effettuare le visite mediche appositamente per i nostri tesserati.
Corredato da referto di elettrocardiogramma a riposo. Per facilitare questa procedura, abbiamo un medico che viene in studio a effettuare le visite mediche appositamente per i nostri tesserati. Scrivici a info@yogamilan.it per conoscere le prossime disponibilità!
2A cosa serve il tesseramento?
Il tesseramento è necessario per praticare in sicurezza. Yogamilan infatti, come Società Sportiva Dilettantistica, fa riferimento a CSEN, un ente riconosciuto dal CONI, che tramite il tesseramento garantisce la copertura assicurativa di base agli allievi del nostro studio.
3Posso iniziare Yoga anche se sono completamente principiante? Quali lezioni posso seguire?
Assolutamente sì. A Yogamilan ci sono classi dedicate a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta. Gli insegnanti propongono varianti e modifiche per permettere a ogni allievo di praticare in sicurezza e con gradualità. Ti consigliamo di partire con i corsi di Yoga Base e di Yin Yoga, per poi aprire la pratica alle classi multilivello di Hatha Flow e, successivamente, di Vinyasa e Hatha Flow Avanzato.
4Come funzionano le lezioni di prova?
Da noi hai la possibilità di fare una lezione di prova singola al contributo di 10€ o una settimana di prova open, durante la quale puoi provare tutte le classi in calendario, al contributo di 35€. Puoi prenotare direttamente dal sito alla pagina Lezione di Prova.
  Lezione di Prova
5Qual è la differenza tra Hatha Yoga, Hatha Flow, Vinyasa Yoga e Yin Yoga?
L’Hatha Yoga è lo stile classico della tradizione indiana, dove la pratica è lenta, contemplativa, introspettiva e gli asana (posizioni Yoga) vengono mantenute – chiaramente questo sarà un lavoro graduale che vedrà un crescendo nel corso del tempo.

In queste classi si dà particolare rilievo ai principi di allineamento, alla pratica del Pranayama (tecniche di respirazione) e al rilassamento finale in Shavasana quali elementi integrativi fondamentali per una pratica completa. L’Hatha Flow è in tutto e per tutto una pratica di Hatha Yoga che prevede delle transizioni dinamiche fra le posture, anche se non con la stessa frequenza e velocità delle transizioni dello Yoga Dinamico. Le transizioni sono morbide, lente, atte a dare una continuità al movimento e a mantenere il corpo dolcemente caldo per tutta la pratica.

Il Vinyasa Yoga è uno stile dove la tenuta posturale è comunque presente in quanto principio fondamentale della pratica Yoga, ma le transizioni da una postura all’altra avvengono in modo attivo, seguendo il flusso del respiro nella modalità “Vinyasa”e quindi utilizzando ogni inspirazione ed espirazione per accogliere un movimento che conduce al successivo, lavorando così sulla fluidità del corpo in movimento.

Quando la mente si abbandona al flusso del respiro e al corpo in movimento si entra in uno stato di concentrazione mentale che induce a una sorta di meditazione in movimento. Questo tipo di pratica scalda il corpo, induce a una maggiore sudorazione e quindi all’eliminazione delle tossine e porta i battiti cardiaci nella gamma aerobica, aiutando anche a bruciare più calorie. Lo stile dinamico è piuttosto intenso, dunque non è consigliato a chi non ha mai praticato Yoga o a chi è all’inizio della pratica.

Lo Yin Yoga è invece una pratica passiva in cui posizioni Yoga vengono mantenute più a lungo, in combinazione a tecniche respiratorie proprie del Pranayama, per rigenerare la naturale elasticità del tessuto connettivo (Fascia, legamenti, tendini) e attivare la parte parasimpatica del sistema nervoso, generando un profondo senso di calma e benessere fisico. Lo Yin Yoga mette queste parti del corpo sotto uno “stress” sano, provocando un grado di discomfort che su una scala da 1 a 10 dovrebbe aggirarsi tra 3 e 7. Respirare dentro questo momentaneo disagio fisico permette ai tessuti di lasciarsi andare e di sciogliere le tensioni fisiche ed energetiche accumulate in quei distretti corporei.
6Offrite anche meditazione e respirazione?
Sì. Oltre ai corsi di Yoga, Pilates e Allenamento Funzionale, Yogamilan propone classi di Meditazione, Mindfulness e Respirazione (Breathwork).
7Ho problemi fisici: posso praticare Yoga e / o Pilates?
In molti casi sì, ma è importante informare sempre l'insegnante prima della lezione. Alcune pratiche possono aiutare a migliorare postura, respirazione e mobilità. Sono disponibili anche lezioni private personalizzate.
8Cosa devo portare alla mia prima lezione?
Ti consigliamo un abbigliamento comodo che permetta libertà di movimento. Se hai un tappetino personale puoi portarlo, altrimenti lo studio mette a disposizione l'attrezzatura necessaria. Consigliamo anche una borraccia: abbiamo un distributore d'acqua filtrata.
9Quali sono i metodi di pagamento accettati?
Puoi versare i contributi direttamente dall'App Yogamilan, tramite la quale accedi direttamente al nostro e-commerce. Non accettiamo pagamenti in contanti.
10Come funzionano le lezioni online?
Una selezione delle classi in calendario è disponibile anche online live. Ci si iscrive dall'App Yogamilan come per le classi in presenza e si riceve via mail un link Zoom circa 10 minuti prima dell'inizio della classe.
Le classi online sono a disposizione di chi acquista un qualunque abbonamento o pacchetto di lezioni.
11Come funziona la prenotazione delle lezioni?
Le lezioni sono prenotabili esclusivamente tramite l'App Yogamilan. È possibile prenotare le lezioni fino a 16 minuti prima del loro inizio (poi non sono più prenotabili) ed è possibile disdirle gratuitamente, cancellandole entro 61 minuti dall'orario di inizio. In caso di mancata disdetta della prenotazione, la lezione verrà comunque scalata dal Pacchetto Lezioni o verrà scalato un giorno dall'Abbonamento Open (Cancellation Policy).
12Posso partecipare a Workshop e altri eventi anche se non sono tesserato?
Certamente, in quel caso al contributo del Workshop / evento andrà aggiunta l'IVA.
13Quanto durano le lezioni?
Le lezioni durano tra 45 minuti e 1 ora e 15 minuti, tranne la classe del giovedì sera di Hatha Yoga Flow Avanzato che dura 1 ora e mezza. Puoi consultare il calendario direttamente cliccando CALENDARIO o dalla tua App Yogamilan.
14Organizzate corsi di formazione per insegnanti Yoga?
Sì. Yogamilan propone corsi di formazione insegnanti certificati, sia in presenza sia online/on-demand, riconosciuti da Yoga Alliance e Yoga Alliance Italia. FORMAZIONI

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LIU RUT
20 Luglio 2026
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Entrare in questa scuola è stata una delle esperienze più belle del mio percorso nello yoga. Fin dal primo giorno ho trovato un ambiente accogliente, autentico e ricco di energia positiva. Qui non si viene solo per praticare le asana: si impara ad ascoltarsi, a respirare con consapevolezza e a portare gli insegnamenti dello yoga anche nella vita di tutti i giorni. Ho scelto di seguire anche la formazione insegnanti e si è rivelata una decisione preziosa. Il percorso è intenso, stimolante e curato nei minimi dettagli, con insegnanti sempre disponibili a condividere la loro esperienza con passione e professionalità. Porto con me non solo nuove competenze, ma anche incontri, emozioni e ricordi che continueranno ad accompagnarmi. Se cercate una scuola seria, dove crescere sia come praticanti sia come persone, la consiglio con tutto il cuore.
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Gabriella Busnelli
22 Giugno 2026
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Vorrei ringraziare di cuore tutte le teacher di Yogamilan per il bellissimo percorso che ho avuto la fortuna di vivere quest'anno. È stato un cammino intenso, a tratti impegnativo, ma incredibilmente ricco di insegnamenti e crescita personale. Ho incontrato professioniste estremamente preparate, competenti e appassionate, capaci di trasmettere non solo conoscenze tecniche, ma anche valori profondi. Per me questo non è stato semplicemente un Teacher Training: è stato un vero e proprio viaggio alla scoperta di me stessa, che mi ha permesso di crescere, acquisire maggiore consapevolezza e guardare dentro di me con occhi nuovi. Porto con me ogni insegnamento, ogni pratica e ogni persona incontrata lungo questo percorso. Lo consiglio sinceramente a chiunque desideri approfondire lo yoga, non solo come disciplina, ma come esperienza di trasformazione personale. Grazie di cuore a tutto il team di Yogamilan per aver reso questa esperienza così speciale e indimenticabile. 🙏✨
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concetta STURNIOLO
16 Giugno 2026
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Se siete appassionati o curiosi di yoga dovete assolutamente conoscere lo studio Yogamilan. Al suo interno si respira un’aria contemporanea,fervida e fresca,. Lo sguardo sorprendentemente si volta all’indietro ricercando lo yoga più antico e autentico per estrarne tutti i benefici resi possibili con la pratica. Ritabilisce l’energia , la connessione. La volontà è la partenza il tappetino la via. Il corpo si risveglia e la mente prende coscienza che attraverso esso la trasformazione è possibile. Entrare in studio è: una Una porta aperta su noi stessi. Buon viaggio Grazie a tutto il Monics’staff 😉 Titti Sturniolo TT 2025/26
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Valeria Lama
8 Giugno 2026
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Frequento Yogamilan da circa 15 anni e non posso fare altro che consigliarlo assolutamente. Ha accompagnato tante diverse fasi di vita dalla nascita dei miei figli fino all’intensa esperienza del Teacher Training di questo 2026! Ogni volta ci ho trovato una ricchezza di proposte, un luogo bello e curato dove mi sento a casa, una grande serietà e una passione per il vero senso dello yoga!
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Martina
2 Giugno 2026
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Frequento questa scuola di yoga da anni e posso dire che è diventata per me molto più di un semplice luogo dove praticare: è uno spazio di crescita, benessere e scoperta, un rifugio dove poter tornare alla presenza. Gli insegnanti sono professionisti di grande spessore, preparati non solo nella pratica, ma anche negli aspetti culturali e filosofici che sono alla base di questa antica disciplina. Le lezioni sono anche arricchite da una conoscenza profonda dei testi e delle tradizioni dello yoga, che permette di entrare in contatto con la sua essenza più autentica. Quest’anno ho deciso di approfondire il mio percorso frequentando il Teacher Training e, ancora una volta, le mie aspettative non sono state deluse. Ho trovato un programma ricco e ben strutturato, guidato da insegnanti e professionisti competenti, appassionati e generosi nella trasmissione del loro sapere. Consiglio questa scuola a chiunque desideri avvicinarsi allo yoga o approfondirne lo studio in modo serio, autentico e profondo.
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Manuela Avenia
20 Maggio 2026
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Yogamilan, per me è indiscutibilmente la migliore Scuole di Yoga di Milano. Yoga, Mindfulness, Pilates, Meditazione. Formazione: tra le più complete che si possano desiderare. Si è concluso da poco un corso di respirazione tenuto dalla fondatrice e titolare, Monic. I benefici di questa pratica sono svariati e, dal mio umile punto di vista, su più piani. Personalmente ho sperimentato: maggiore lucidità mentale e concentrazione, una grandissima calma. Un sonno ristoratore e, ancora una volta, la consapevolezza della macchina perfetta che è il nostro corpo. Accorgermi che respiro, come respiro è... importante, interessante e affascinante allo stesso tempo. Tanto che continuo a praticare tutte le mattine appena sveglia. Grazie
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Simona Rosa
21 Novembre 2025
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Un luogo speciale dove ci si può davvero rilassare dal ritmo frenetico di Milano. Tutti gli insegnanti sono attenti, premurosi e molto pazienti, e ti accompagnano con cura in ogni pratica. È un posto dove innamorarsi dello yoga in tutte le sue sfaccettature. Ogni lezione è un’occasione per ritrovare equilibrio e benessere. Mi basta stendere il tappetino a terra perché tutto torni al suo posto. Grazie di cuore a tutto lo staff! 🙏
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Loretta Mazza
21 Novembre 2025
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Frequentare Yogamilan mi ha ridato l’energia, la positività , la Voglia di prendermi cura di me , del mio corpo, della mia mente e di affrontare la quotidianità dando il giusto peso alle cose. Per una come me , che non aveva mai minimamente pensato di fare yoga, pensando fosse solo stare a gambe incrociate ( e non è assolutamente così ) è stata una meravigliosa scoperta. Sono entrata in questo centro per caso e ho trovato un ambiente che ad ogni ingresso mi restituisce la tranquillità, tra persone gentili con la stessa voglia di “bellezza” che ho io, ed insegnanti molto preparati che trasmettono la passione per questa pratica che fa bene al corpo, migliorandolo come non avrei mai immaginato , alla mente e al cuore. Consiglio a tutti di provare Yogamilan, anche solo per una settimana, per sentirsi subito meglio e scoprire una realtà che da tantissimo
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Stefano Stroscio
7 Novembre 2025
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